Tout le monde a besoin de calcium, à tous les âges de la vie! Les produits laitiers en contiennent. Ils contribuent dès lors à la formation des os, des dents et des muscles.
Du calcium pour nos os
Le lait est très important pour la santé de nos os, quel que soit notre âge. Jusqu’à environ 30 ans, la masse osseuse se construit. Ensuite, elle commence à diminuer progressivement.
En consommant suffisamment de produits laitiers, il est possible de maintenir une masse osseuse élevée jusqu’à un âge avancé, et donc d’éviter l’ostéoporose et les fractures.
Les femmes sont particulièrement exposées à l’ostéoporose et aux fractures, car lorsque leur taux d’œstrogène diminue après la ménopause, la densité de leurs os diminue plus fortement.
Pour cette raison, il est particulièrement recommandé aux femmes de surveiller leur apport en calcium.
Nécessaire à tous les âges
Nous avons besoin de calcium toute la vie. Nos os en ont en fait besoin en permanence.
Après l’adolescence et la période de croissance, les os deviennent plus denses et plus épais. Le calcium est le composant le plus important des os.
A l’âge adulte, il est important de consommer des produits à base de lait contenant du calcium, pour que les os restent forts.
En outre, nous avons besoin de vitamines D, pour que le calcium puisse se fixer sur les os. L’exercice physique régulier est également très bon pour la densité des os.